ARCHIVOS MULTIMEDIA

TÉCNICA DE NATACIÓN
SOLO AGARRE   RECOBRO SUBACUATICO    SOLO EMPUJE

  REMADAS ZONA MEDIA

 REMADAS ADELANTE

PUNTO MUERTO  

 NADO 1 BRAZO

 TOCAR AXILA/CABEZA FUERA

  TOCAR BARRIGA

   MÍNIMAS BRAZADAS/ CROL TABLA

 PIES CROWL, ESPALDA, LATERAL
 TÉCNICA NATACION BAJO EL AGUA

TÉCNICA NATACIÓN NIVEL I

 400 ALETAS VARIADO 1BRAZADA + PUNTO MUERTO   NADO CON TUBA  

 

 

CICLISMO

 POSICION AERO PROS HAWAII 09  

CANCELLA: POTENCIA

  TECNICA BICI EN RODILLO

POSICIÓN AERO TUNEL DEL VIENTO

 POSICION AERO RODILLO

 

TÉCNICA DE CARRERA

 SKIPPING
 MULTISALTOS

  SALTOS 
 ELEVACIONES DE RODILLAS

   PUNTILLAS, TALONES, CUCLILLAS

 ZANCADAS
 TALONES Y CARRERA ATRÁS

 IMPULSIONES Y REACTIVOS

 ESCALERAS

 

GYM

 GYM TREN INFERIOR APARATOS  
  GYM TREN SUPERIOR APARATOS

  GYM GOMAS NATACIÓN

 GYM TREN INFERIOR GOMAS

 GYM TREN SUPERIOR GOMAS

 ABDOMINALES/LUMBARES
 CORE ABDOMINALES+LUMBARES
 CORE CON FITBALL
 GYM INFERIOR CARRERA